jak sie

ja nie jestem jego mentorem wiec co mu moge mowic powiedzial jakie ma cykle i jaki planuje nastepny i prosil o to abym zasiegnal opini na forum wiec sie pytam jesli chodzi o mnie to nie mam zamiaru jeszcze planowac cykli za mlody ale i tez dobrze na sucho jak narazie idzie :)

no właśnie tez mi sie tak wydaje bo cos nigdzie nikt nie mzoe mi załatwić jak nigdy ok dzięki :)

Jak chcesz mozesz dodac aeroby Jesli Cie stac przydadza sie jakies antykataboliki

Jezeli mixujesz calosc np truskawki to nie ma roznicy. Ale niektore owoce zawieraja duzo witamin w skorce ktora tez jest jadalna ale sie jej nie mixuje. Jezeli chodzi o mixowanie to jest spoko jak robisz mix z roznych owoc i warzyw.

Dokładnie, przejdź do wiekszej ilosci posiłków max węgli, ja też tak kiedyś miałem jak zarzuciłem oporowo węgli to z ekto stałem sie w koncu normalnym człowiekiem a nie szkieletem.

Nie chodzi tylko o to by jesc jak smok Jesli nie wazna dla ciebie jest jakos masy to polecam Gain Bolica jesli cie nie zalewa no to masz taniego gainera jedz 5 -6 pelnowartosciowych posilkow dziennie zwieksz ilosc węglowodanow pomoze ci w tym gainer zastosuj sie do 10 wskazowek zywieniowych a takze do podstaw budowania masy i wróć tutaj za [...]

diete nie tyle sie wybiera, co uklada. jak to zrobic - jest opisane w dziale "odzywianie"

1. Edytuj posty 2.Zależy czy chcesz ćwiczyć splitem czy fbw poczytaj o tym 3.Nic nie musisz bardziej bym sie skupił jak już mowa o odżywkach na białku (jako uzupełnienie diety) PODSTAWA Co do shock+storm nie wiem jaki masz staż i jakie masz za sobą cykle

[...] (lub jujitsu) to świetnie się sprawdza. Generalnie trening ataku w aikido jest pomijany. Nie wynika to z "mentalności" aikido, ale z jego historii. Zarówno Ueshiba jak praktycznie wszyscy jego uczniowie, którzy zaczynali przed i po IIWŚ mieli już na starcie pewne obycie w zakresie ataku (zazwyczaj wyniesione z jujitsu). Nie było zatem [...]

To jak tak dalej pójdzie to do wakacji 200 będzie na tym planie :D A z ciekawości zanim rozpędzisz się z poradami powiedz mi ile siadasz?

najwazniejsze zeby był progres , jak masz zastój to warto zmienic trening , regeneracja tez jest wazna wiec odpoczynek czasami tez sie przyda od cieżarów :-)

Mógłby mi ktoś pomoc jak dobrać ćwiczenia ? Chciałbym szybko pozbyć sie tkanki tłuszczowej a moje ciało mam tendencje do tycia ;/

źle spojrzałem 500gr hehehe no to nieźle ja już wiem jaki tu jest wał Tzn wała nie ma ale jak oni na tym zarobili Apropo 1kg WPc Olimpu kosztuje 67zł Więc kolego nie masz co sie zastanawiać odstaw moim zdaniem tą ostrowie:P i kup sobie Olipma:P 7zł różnicy

kurcze ale wy jestesci inteligentni chodzi mi zeby kupic ze strony ostrowa.pl ile zaplace za koszty przesylki powiedcie bo ten senik poczty polskiej uwzglednia rozne rzeczy a ja sie natym nie znam ile zaplace za przesylke 2-5kg bo jak zamowie 2kg to itak przekroczy 2kg wiec chyba ta opcja??

Nie sądzę żeby jakakolwiek kasa poszła dla SFD, jak chcesz się wykłócać to pisz do operatora tego numeru pod który wysłałeś sms.

To zalezy z jaka intensywnoscia chcesz cwiczyc codziennie i jak dlugo. Ludzie najczesciej zmieniajac trening na codzienny dodatkowo zwiekszaja obciazenie organizmu chociaz wydaje im sie inaczej bo siedza 30 min krocej- tylko co z tego, ze siedza 1.30 h - na jedna partie, a nie 2 h na dwie? Jesli nie przesadzisz z intensywnoscia spokojnie mozna [...]

OK,dzieki,jak tylko bede mial cos wiecej kaski to chyba sie jednak zaopatrze w to BCAA,pozniej moze byc przydatne:)

matko boshe, czlowieku liczyli CI zapotrzebowanie , diete ukladali?? co z tego ze sa z awf'u czy znaja sie na rzeczy?? zrobisz wszystko co Ci powiedza edit producent musi cos na etykiecie napisac wiec napisal sugestie jak to zrec, na opakowaniach rozne cuda wypisuja Zmieniony przez - stash1 w dniu 2008-02-23 12:04:54

a i tluszcze nie hamuja jej wchlaniania tylko opozniaja w czasie. jak raz na jakis czas sie zdazy zjesc cos tlustego i zapic kreatyna to nie ma tragedii

jak jeszcze nie zacząłeś trenować, to nawet nie myśl o odżywkach, bo może okaże się, że nie masz ochoty na siłkę po tygodniu... z taką wagą to nie potrzebujesz odżywek na samym żarciu pójdzie, aż miło! a nie będzie Ci trudno dostarczyć wszystkich potrzebnych makroelementów